두피 건강 관리방법 정리해봤습니다.

사실 머리로 덮여있기 때문에 두피상태를 본인이 직접 확인을 할 수 없는것이 대부분이라 할 수 있습니다 .그렇다고 자신의 두피상태를 확인을 한다고 대머리로 머리를 만들수도 없다보니 미리미리 자신의 두피를 전문가와 함깨 살펴보고 관리를 하시는것이 중요하다 할 수 있는데요.

두피관리를 제대로 하지 않게 되면 대머리가 될 수 있기 떄문에 꾸준한 관리만이 탈모를 예방하시는것이 좋습니다. 이번에 두피 건강관리방법에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

건강한 모발과 두피를 위한 습관정리

올바른 머리 감기

머리를 감아서 머리에 있는 노폐물들을 제거하기 위해서 혹은 비듬을 제거를 하기 위해 두피를 청결하게 유지하시는 분들이 있을텐데요. 사실 머리를 감을때는 올바른 감기를 진행을 하셔야 더욱 효과를 보실 수 있는데요.

머리를 감을때 샴푸를 하기 전에 머리를 여러방향으로 빗질을 하는것으로 노폐물을 줄이고 나서 적당량의 샴푸를를 넣어 충분한 거품이 나올 수 있도록 하시는것이 좋습니다. 머리를 감을대 손톱으로 감는것이 아닌 손가락을 이용해 머리를 감는것이 두피에 좋습니다.  머리감기가 완료가 되면 체온에 가까운 온도로 머리를 행구신 후 수건으로 꾹꾹 누르면서 머리를 말리시는것이 효과적이라 합니다.

전용제품 사용

탈모때문에 고민이 되시는 분들이 일반 샴푸를 이용하시는건 그리 올바른 방법이 아니라 할 수 있습니다 .용도에 맞게 전용상품을 이용하시는것이 좋은데요. 두피의 상태가 좋지 않는경우에는 두피 전용삼퓨를 비듬때문에 고민인 사람에게는 비듬전용상퓨를 이용하는것이 좋습니다.

탋모로 고민을 하시는 분들이라면 아베다의 인바티 스칼프 리바이탈라이저와 클로란의 퀴닌 비타민 B 삼푸등을 이용하신다면 좀 더 효과를 보실 수 있을껍니다.

헤드스파

스파라는 용어를 생각을 하시면 몸에 있는 노폐물을 줄이기 위해 가는곳이라 생각을 하시는 분들이 있을텐데요. 헤드스파도 이와 비슷한 역할을 합니다.

전문가의 손길을 이용해 헤드스파를 진행하시는것이 좋은방법이라 할 수 있지만 혼자서 하는데는 웰킨 두피/탈모센터의 산소 스케일링은 고농축산소를 헤어에 분사를 해 각질뿐 아니라 노폐물까지 제거를 할뿐 아니라 머리에 산소를 직접 공급을 하는것으로 효과가 좋다고 알려져 있습니다.

또한 헤어살롱등에서 진행하는 헤어스파도 좋은 방법이라 할 수 있는데요. 아베다 제품을 사용하는 포레스타의 헤드스파방식은 샴푸로 쉽게 제거할 수 있는 노폐물들을 제거하는 딥 클렌징과 함께 유수분 벨런싱을 맞추는 두피케어방식도 있어서 원하시는 것을 선택하셔서 헤어스파를 하시는것이 효과적이라 할 수 있습니다.

주사요법

두피에 직접 주사를 통해 영양분을 공급하는것으로 탈모를 예방할뿐 아니라 효과도 입증되어 있는 방법이라 할 수 있는데요. 메조테라피 요법으로 영양 앰플을 두피에 흡수를 할 수 있도록 전기자극등도 있다고 하니 참고하시면 되겠는데요.

추가로 혈액속에 있는 피부재생성장인자가 풍부한 혈장을 분리해 만든 PRP주사로 탈모에 효과적이라 하니 참고를 하시면 되겠습니다.

빗질

머리를 감을대도 미리 빗질을 하는것으로 노폐물을 효과적으로 제거를 할 수 있는데요. 혹시 머리가 빠지지 않을까 싶어서 빗질을 제대로 하지 않는 분들에게는 오히려 빗질로 모발로 튼튼하게 하기 때문에 더욱 효과적이라 할 수 있는데요.

플라스틱으로 되어 있는 빗보다는 나무나 천연소재등으로 만들어진 빗으로 머리를 잘 빗어주시는것으로 머릿결 손상도 예방할 수 있으니 참고하시면 되겠고요. 다만 두피를 자극을 한다고 빗으로 머리를 떄리는 경우가 있는데 너무 자극하는것은 오히려 문제가 될 수 있기 떄문에 주의해야합니다.

추가로 빗질을 할때 정수리에서 아래방향으로 머리를 빗질하는것이 대부분이라 할 수 있지만 탈모증세가 심한분들이라면 정수리부터 빗질하는것을 추천하지 않습니다 .정수리에 있는 피지선이 탈모를 약화할 수 있기 떄문입니다.

탈모상태의 머리를 잘 빗기 위해서 반대로 머리를 빗어주는것이 좋은데요. 귀와 목부터 시작해 정수리 방향으로 머리를 빗어주시면 되겠습니다.

두피에 도움이 되는 음식

지금까지 두피에 도음이 되는 생활습관등을 확인을 해봤는데요. 식습관으로도 두피건강을 관리하실 수 있는데요. 어떤것들이 있는지 확인을 해보도록 하겠습니다.

유제품

우유나 지츠 그리고 요거트등 유제품등은 전부 두피에 좋은 식품이라 할 수 있습니다. 유제품속에서는 단백질과 철분 비타민B 아연등이 들어가 있기 떄문에 성장하고 있는 아이들에게도 효과적일뿐 아니라 모발성장에도 도움이 되는것을 확인하실 수 있습니다.

당근

어디에나 빠지지 않는 식재료로 당근도 모발을 튼튼하게 만들어지는 부분들이 있는데요. 특히 당근의 경우 항산화작용을 하는 성분들이 있기 떄문에 당근을 꾸준히 시간을 정해놓고 먹는것만으로도 두피가 튼튼해지는것을 확인하실 수 있습니다.

견과류

견과류를 좋아하시는 분들이 지방들이 많이 있기 때문에 오히려 멀리 하시는 분들이 있는데요. 이런 견과류가 모발에 효과적이라는 사실을 알고 계신 분들이라면 탈모로 고생하시는 분들이라면 꼭 섭취를 하시는것이 좋습니다.

특히 견과류에는 비타민B!과 비타민 E 미네랄등이 풍부하게 가지고 있기 때문에 효과적이라 할 수 있는데요. 이중 미네랄은 두퓨에 혈류량을 증가시켜 혈액순환이 잘 되도록 도와주기 때문입니다.

검은콩

검은콩은 블랙푸드의 대표주자라 할 수 있는데요. 블랙푸드로 불리고 있는 식품들은 탈모에 효과적인 식재료로 알려져 있는데요.  특히 검은콩이 가지고 있는 단백질이 모달의 주성분으로써 머리가 잘 자라게 하는 효과가 있고 검은콩에 있는 폴리페놀이 탈모예방에 도움이 된다고 하니 참고하시면 되겠습니다.

해조류

미역이나 다시마가 가지고 있는 철분 그리고 요오드가 모발의 주된 성분이라 할 수 있습니다. 추가로 해조류에 있는 칼슘이 더욱 모발성장에 도움이 된다고 합니다.

현미

탈모에 걱정이 되시는 분들이면 식사를 하실때 일반밥보다는 현미밥을 드시는것으로 탈모를 줄일 수 있다고 알려져 있는데요. 현미에는 호르몬의 불균형을 막아주는 인슐린이 있기 때문에 호르몬때문에 탈모가 발생하시는 분들에게 가장 효과가 있는 식품이라 할 수 있는데요.

추가로 현미에도 단백질이 미량 포함이 되어 있다는 사실을 알고 계신가요? 추가로 비타민과 미네랄까지 다양한 성분이 함유가 되어 있다보니 완전식품이라 부르는 그 이유라 할 수 있습니다.

달걀노른자

달걀노른자에 있는 비오틴이라는 성분이 모발에 효과적이라 할 수 있는데요. 특히 탈모로 고생하시는 분들이나 비듬에 고생하시는 분들에게 아주 효과적으로 알려져 이는데요.  탈모나 비듬을 치료하기 위해 약을 먹는것도 방법이겠지만 식습관을 바꾸는것으로도 다양한 효과를 볼 수 있으니 식습관도 체크를 하시는것이 좋습니다.

 

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